Les entraînements de sophrologie, permettent une véritable hygiène de l'être.
Les techniques, simples, vous emmènent à la rencontre de vous-même et vous invitent à mettre en lumière ce qui vous est bénéfique.
Les séances ont lieu en petit groupe au sein duquel, chacun travail avec et pour lui même. Les partages donnent l'occasion de faire partager et de profiter des différentes expériences. Ils concernent les ressentis, les prises de consciences et ne portent pas sur les contenus spécifiques à chacun.
Les outils de base sont :
- La conscience corporelle
- Des mouvements, très simples
- La respiration
- La visualisation
- L'accompagnement par la voix
- Les mots, à l'oral ou à l'écrit
Comme tout ce qui est vivant, nos capacités ont besoin d'être nourries pour s'épanouir.
La joie, le bien-être, la liberté, l'enthousiasme, la sérénité sont autant de sentiments qui ne demandent qu'à être mis en lumière pour se trouver renforcés et prendre une place de premier ordre dans votre conscience et dans votre vie.
